𝐕𝐮𝐥𝐥𝐞𝐧 𝐨𝐟 𝐯𝐨𝐞𝐝𝐞𝐧?

Jouw lichaam gebruikt de nutriënten (vitaminen, mineralen, eiwitten, vetten en koolhydraten) uit voeding voor de opbouw of de werking ervan.
Wat je eet is dus bepalend voor hoe je je voelt. Zowel fysiek als mentaal.
'Je bent wat je eet' kun je dus eigenlijk best letterlijk nemen. Natuurlijk ben je geen zak chips als je een zak chips eet , maar bedenk wel dat je lichaam hard moet werken om de chippies te verwerken terwijl het er weinig gunstige nutriënten voor terug krijgt..

𝐇𝐨𝐞 𝐳𝐢𝐭 𝐝𝐚𝐭 𝐛𝐢𝐣 𝐣𝐨𝐮?

Draagt de voeding die jij tot je neemt bij aan de opbouw en het onderhoud van je lichaam?
Of eet je producten met weinig voedingsstoffen, en doet het misschien zelfs afbreuk aan je lichaam?
Een belangrijke stap in de weg naar een fitter, gezonder leven is nadenken over wat je in je mond stopt. Bedenk je daarom voordat je gaat eten: ga ik mijn lichaam hiermee voeden of alleen vullen?
Persoonlijk hanteer ik de 80/20 regel ( 80% gezonde voeding, 20% ongezondere keuzes).
Bij de 20% stel ik mezelf ook de vraag; ‘is het de zonde waard’, voordat ik het in m’n mond laat verdwijnen..waarbij ik het dan soms toch voorbij laat gaan. Scheelt ook weer..