Vermoeidheid

Moe wakker worden, halverwege de dag instorten of eigenlijk de hele dag door wel een zeurende vermoeidheid ervaren klopt niet!
Natuurlijk zijn we allemaal wel eens een keertje moe, hebben tekort geslapen of teveel gedaan, maar het grootste deel van de week moe zijn is een signaal van je lijf dat er iets niet lekker loopt.
Onvoldoende voedende maaltijden, verkeerde voeding, schommelende bloedsuikerspiegel, spijsverteringsproblemen (darmklachten), een vitamine D tekort, een B12 probleem…
Allemaal onderliggende klachten die vermoeidheid kunnen veroorzaken.
Naast de lichamelijke oorzaken kan stress ook veel problemen geven en je endorfinesysteem uit balans trekken.

Wil je meer energie? 🏋️‍♀️
Zorg dat je basis van voeding bestaat uit verse, onbewerkte groenten en fruit.
Deze dragen bij aan een goed functionerend lichaam.
Zorg voor jezelf, pak rust en zorg dat je goed slaapt.

Ook beweging kan hier positief aan bijdragen!
Buiten in de natuur bewegen zorgt voor een verlaging van je stress..😇
Daglicht zorgt voor serotonine aanmaak overdag ,en deze wordt omgezet in het ‘slaaphormoon’ melatonine welke in de avond zorgt voor een betere nachtrust.

Moeite om dit op te pakken?
Ik help je graag!

Ik wens je een uitgerust weekend!