Ontspanning

Naast gezonde voeding is het ook belangrijk om aandacht te hebben voor een gezonde leefstijl. Zoals bijvoorbeeld ontspanning.
Ontspanning is nodig om je lichaam en geest te laten herstellen van inspanning.
Krijgen je lichaam en geest niet de tijd om bij te komen, dan stapelen de spanning en vermoeidheid zich op.
Tot het teveel wordt en je uit balans raakt
Er zijn heel veel manieren om te ontspannen, doe wat bij je past, anders is het niet ontspannen..
Een paar ideeën; een flink stuk wandelen, lezen, meditatie, in bad gaan, yoga, hardlopen, een massage..vul zelf maar in!
Maar ook even helemaal niets doen, voor je uit staren en in het hier en nu zijn geeft ontspanning!