Ontspan je genoeg?

En dan bedoel ik tijd dat je écht gaat ontspannen en tot rust komt?
Even niks hoeft, even nergens aan hoeft te denken?

In de huidige maatschappij ervaren heel veel mensen stress.
Stress van werk(druk), financieel, corona, in een relatie, of lichamelijk of emotioneel waardoor je je continue opgejaagd voelt..

En ook ongezonde voeding, te weinig slaap of voedselintoleranties, zijn vormen van stress voor je lichaam.
Stress is de grootste boosdoener van vele ziektes, en ontstekingen in je lichaam..

Belangrijk dus om met regelmaat te ontspannen en te zorgen voor een goede balans
Deze momenten van opladen zijn essentieel. Ze zorgen voor endorfine, je happy hormoon.
Ze breken stresshormonen af, en zorgen ervoor dat je weer vol aan de slag kunt.
Zonder ontspanning geen spanning. Zonder aan geen uit.

Dus plan voor je zelf regelmatig een moment voor jezelf in!
Wanneer je regelmatig tijd voor jezelf hebt, zal je lichaam je enorm dankbaar zijn!
Vind een manier van ontspanning waarmee je je gedachte dus even echt uit kunt zetten.
Denk naast een wandeling, het lezen van een boek ook eens aan een ontspannende massage of behandeling bij de schoonheidsspecialiste.
Je zult merken dat deze tijd voor jezelf een enorme positieve boost is voor je lichaam én geest!

Ik ontspan het meest met een fijne dip in ‘t water, en ga ook regelmatig naar t bos voor een heerlijke wandeling!
Beiden geeft mij een heel fijn gevoel!

Hoe ontspan jij het liefste?

Fijn weekend!