Leefstijl Coaching
Een gezonde leefstijl bestaat uit een aantal belangrijke onderdelen zoals:
- Voeding
- Beweging
- Slaap
- Sociaal
- Ontspanning
- Zingeving
Deze onderdelen hebben samen een grote invloed op je lichamelijke en geestelijke gezondheid!
Gezonde leefstijl gaat om een gezond lijf en een gezonde geest. Goede voeding, bewegen, ontspanning, sociaal-emotionele aspecten en mentale kracht zijn nauw met elkaar verbonden. Het helpt om je gelukkig, gezond en fit te voelen.
Maar er spelen meer factoren mee. Denk aan zingeving, een doel hebben in je leven, het meedoen in de maatschappij.
Je leefstijl veranderen gaat niet vanzelf. Het kost tijd, moeite, energie én motivatie!
Als leefstijlcoach wil ik jou helpen. Stap voor stap gaan we op zoek gaan naar een manier die bij jou past. Als we klaar zijn, zit jij lekkerder in je vel, voel jij je fitter en gezonder en heb je een positiever zelfbeeld.
Je bent waarschijnlijk afgevallen en meer gaan bewegen. Misschien slaap je beter, ervaar je minder stress of kun je je meer ontspannen. Mensen met diabetes hebben wellicht minder of geen medicatie meer nodig. Kortom: jouw gezondheid is positief veranderd!
Leefstijl en Orthomoleculair
Deze 2 begrippen vullen elkaar aan. Een gezonde leefstijl zorgt voor een gezond lichaam.
Onze huidige manier van leven (veel ongezond eten, veel zitten en stress) zorgt ervoor dat ons immuunsysteem erg snel wordt geactiveerd. Deze snelle activatie zorgt voor een zogenaamde laaggradige ontsteking en de gevolgen hiervan kunnen verschillende verstoringen in het lichaam veroorzaken (bijvoorbeeld insulineresistentie, cortisol afgifte, enzovoorts). Deze aandoeningen zijn onder andere verantwoordelijk voor andere ziektes zoals type 1 diabetes, chronische vermoeidheid, maag/darmproblemen en depressie.
Ook toe aan een gezondere versie van jezelf? Meld je aan, ik ontmoet je graag in mijn praktijk of we gaan samen wandelen!
Je hoeft het niet alleen te doen!
Samen gaan we kijken wat je kunt doen op het gebied van voeding, beweging, ontspanning om je gezondheid een positieve boost te geven!
Tip: vind je een consult in een spreekkamer minder prettig?
Ik bied ook ‘walk en talk’ coaching. We praten dan terwijl we wandelen!