Koud water zwemmen

Koud douchen deed ik al, de vele voordelen daarvan waren mij al bekend (en ervaar ik ook echt nog steeds), en vorig jaar stapte ik dus onder professionele begeleiding in een ijsbad van 2,6 graden!

En dat was écht een unieke ervaring!
Ik kan het eigenlijk moeilijk goed beschrijven.
Het was boeiend om te merken hoe je met de juiste focus en ademhaling je ontspanning en rust kunt vinden in het ijsbad.

Maar ook de boost energie die daarna vrij kwam en hoe warm ik me voelde toen ik het bad uit stapte...
Met recht een boost voor je energielevel en weerstand!
Ik heb de hele dag dit heerlijke gevoel vast kunnen houden.

Het motiveerde mij ook enorm om hiermee verder te gaan. Ik ging me oriënteren op een vervolg, las er veel over, en ging voor de 10-weekse uitgebreide Adem & Koude training!

10 weken lang focus op:
Koude * Ademhaling *Voedingsrust * Mindset & Bewegen.
Ook weer samen met Francis! Super leuk weer!
The Ice Women gingen er weer voor!

Het was wederom een geweldige ervaring!
Veel geleerd, grenzen verlegd, m’n angst (die ik echt wel had!) overwonnen, kleine stapjes gemaakt, en ook hele grote!
En ontzettend veel gelachen met elkaar!

Ik had deze training nooit willen missen, het heeft me echt zoveel gebracht! Op alle niveaus!

Vervolgens ben ik lekker door gegaan met de Adem & Dipsessies in het ijsbad én inmiddels zwem ik regelmatig in koud natuurwater! Gezellig samen met vriendinnen!

Het koude water geeft mij iedere keer weer een enorme boost!
Naast wandelen is zwemmen in koud water een deel van mijn leven geworden.
Het is zó heerlijk!
Deze week lekker 2 keer geweest!

En jij? Durf jij het aan...?
Het brengt je echt zoveel positieve gezondheidsvoordelen, zowel lichamelijk als mentaal.

Een aanrader dus…!

Mocht je er meer over willen weten, of interesse hebben in een workshop of training. Dan kan ik je dat laten weten!
Ik geef deze niet zelf, maar ken genoeg professionals binnen m’n netwerk die ik je van harte kan aanbevelen!

Fijn weekend!