Koud douchen

Inmiddels is ‘t voor mij een gewoonte om de dag lekker fris te starten!

En jij??
Durf jij het aan...?
Het brengt je echt zoveel positieve gezondheidsvoordelen, zowel lichamelijk als mentaal.
Een aanrader dus....

Koud douchen heeft vele gezondheidsvoordelen:

- je wordt alerter
- het versterkt je weerstand
- het stimuleert de bloedcirculatie
- je interne thermostaat gaat weer beter werken
- het werkt ondersteunend bij gewichtsverlies
- het versnelt spierherstel na een zware training
- je krijgt er energie van
- Je huid en haar krijgen een boost

Genoeg redenen om morgen mee te starten!

Een paar start-tips:

begin kort, bijvoorbeeld 15 seconden en bouw het op.
begin bij je voeten en ga met de douchekop steeds verder omhoog.
de tijd dat je er onder staat maakt niet uit. Het gaat er vooral om hoe je met die kou omgaat.
let goed op je ademhaling, rustig blijven in- en uitademen en probeer je aan de kou over te geven.

Wanneer je uit de douche stapt, heb je direct het gevoel dat je vol energie aan de dag kunt beginnen

Fijn weekend!