Hormonen in balans

Vaak worden klachten zoals spanningen en stemmingswisselingen op de hormonen afgeschoven.
De balans tussen hormonen is belangrijk voor een goede gezondheid.

Voor vrouwen is de balans tussen oestrogeen en progesteron belangrijk, maar ook de balans tussen insuline en cortisol.

Wist je dat (langdurige)stress de hormoon balans flink kan verstoren? (langdurige) stress verhoogt de afgifte van cortisol en uiteindelijk leidt dit tot insulineresistentie.

Een verhoogd cortisol gehalte leidt vaak tot een verlaagd progesteronniveau. Hierdoor kan er een oestrogeen dominantie ontstaan.
Oestrogeendominantie kan weer leiden tot een langzaam werkende schildklier en verschillende andere vage klachten.

Ook kunnen er tekorten van de mineralen magnesium, zink en de B vitaminen voorkomen.

Bij langdurige stress ontstaat er uiteindelijk een laag cortisol niveau, doordat de bijnieren uitgeput kunnen raken.
Een laag cortisol gehalte kan zich o.a uiten in klachten als een burn-out en chronische vermoeidheid. Maar ook haaruitval en acne komen geregeld voor.

Hebben we zelf invloed op onze hormoonhuishouding?
Jazeker!

We kunnen onze hormoonhuishouding ondersteunen door;

Juiste voeding -> de bouwstoffen om onze hormonen aan te kunnen maken!

Beweging

Stress verminderen

Supplementen (indien nodig) -> alleen met begeleiding van een professional!

Dussss hoe ga jij aan de slag om jouw hormonen in balans te krijgen?

Heb je vragen? Stuur een berichtje naar;
info@leefstijlconsulentmiriam.nl

Ik help je graag!

Fijn weekend!