Hormonen & Voeding
Van het 's morgens energiek wakker worden, een gezellig (of iets minder gezellig 
) humeur, je bloeddruk, stressniveau, bloedsuikerspiegel, je stofwisseling, immuunsysteem en libido.
Tot het 's avonds weer lekker in slaap kunnen vallen én goed doorslapen.
Écht alles in onderhevig aan je hormonen!
Belangrijk dus dat je hormonen in balans zijn!
Stress, verkeerde voeding en te veel eetmomenten verstoren je hormonen.
Dit geeft vervelende klachten zoals; slaapproblemen, overgewicht, verminderde concentratie, haaruitval, bloedsuikerschommelingen, verminderde vruchtbaarheid, depressie, vermoeidheid, acné etc, etc.
Houd je hormonen daarom in balans en voed ze met de juiste middelen! 
Factoren die hormonen ondersteunen:
Plantaardige vezelrijke voeding (groenten, fruit, kruiden, noten en zaden)
Broccoli, spruitjes en andere koolsoorten
Omega-3
Vitamine D
Stress reductie (stress onderdrukt veel hormonen)
Factoren die hormonen verstoren:
- Gebrek aan beweging
- Overgewicht
- Te veel, te vaak en 's avonds laat eten
- Geraffineerde koolhydraten, suikers, frisdrank, gebakjes etc
- Gefrituurde voeding en snacks
- Teveel koffie (3+ bakjes)
- Vitaminen en mineraal tekorten
- Insulineresistentie (Diabetes 2)
Meer weten of aan de slag met bovenstaande klachten?