Heerlijk buiten

Het was zó mooi, met al die verschillende kleuren! 

Lekker nog even de herfstzon op m'n huid laten schijnen, een frisse neus gehaald en ondertussen gewerkt aan m'n conditie.😊

Ik hou zelf 't meest van langere wandelingen, maar lukt dat niet, dan is een kleiner rondje natuurlijk ook heerlijk!

Een wandeling van 30 minuten levert veel gezondheidsvoordelen voor de lange termijn op. 

Inmiddels weten we wel dat het belangrijk is om ons immuunsysteem te versterken om weerbaar te zijn. Dat kun je onder meer doen door je conditie te verbeteren met wandelen, en het enige dat je nodig hebt, zijn een paar goede schoenen. 
Wandelen is een ontzettend eenvoudige, maar uiterst effectieve manier om je gezondheid, humeur en geest een flinke positieve boost te geven! 

Wandelen verbetert de conditie van je hart en bloedvaten, verlaagt het cholesterolgehalte, heeft een bloeddrukverlagend effect, helpt het lichaamsgewicht op peil te houden, en je algemene uithoudingsvermogen te verbeteren en zorgt voor mentale ontspanning.

Dagelijks 30 minuten wandelen geeft je conditie en daarmee je immuunsysteem al een flinke duw in de goede richting.
Wandelen kun je doen wanneer jou dat uitkomt, alleen of gezellig met andere mensen.

En als je dan gaat, ga dan zeker ook lekker naar het bos. Een bewuste wandeling in het bos is altijd een unieke en magische ervaring. 

Boslucht is gezond

Een boswandeling versterkt je immuunsysteem

Een boswandeling verlaagt de stresshormonen

Een wandeling in het bos brengt je in het moment

Een boswandeling verbetert je focus
 

Ben jij al buiten geweest vandaag?

Fijn weekend!