Dankbaar

Dankbaarheid is een positieve emotie die zorgt voor meer geluk en innerlijke rust.

Als je ook maar 20 seconden denkt aan iets waar je dankbaar voor bent, en je gaat ook echt in dit gevoel zitten, je laat dit gevoel toe waardoor je het ook echt voelt, dan gebeurt er van alles in je lichaam..

Het belangrijkste is dat het anti-stresshormoon cortisol afneemt waardoor je hele lichaam in een relax-stand komt.
Deze relax-stand houdt in dat niet alleen je hormonen meer met elkaar in balans komen maar ook:

• dat je immuunsysteem beter werkt
• dat je bloeddruk naar beneden gaat
• dat je hartslag een rustiger ritme krijgt, waardoor weer andere organen positief worden beïnvloed
• dat pijn kan afnemen
• dat je ademhaling dieper zal zijn, waardoor iedere cel in je lichaam meer zuurstof krijgt.

Daarnaast zorgt dankbaarheid voor een diepere slaap , en verhoogt het je emotionele flexibiliteit en weerbaarheid.

De voordelen van dankbaarheid op onze vitaliteit en gezondheid vormen een mooi voorbeeld van de krachtige verbinding tussen ons hoofd, onze gevoelens en ons lichaam!

Ik neem elke dag bewust even de tijd om stil te staan waar ik dankbaar voor ben.
Een momentje voor mezelf.

Regelmatig schrijf ik het ook op, en als ik dan terugblader en lees waar ik dankbaar voor was, ben ik vrijwel direct in dat gevoel, heel fijn!

Vandaag was ik dankbaar voor een heerlijke wandeling in het bos , en twee fijne coach gesprekken.
Dankbaar het weekend in!

En jij? Waar ben jij dankbaar voor?
Ik wens je een mooi weekend!