Chronische stress & Burn-out

Ons lichaam kan goed omgaan met kortdurende acute stress, maar niet met chronische stress.
Chronische stress zien we in de huidige tijd steeds meer.

We gaan te vaak veel te lang door, nemen te veel hooi op onze vork, komen te weinig aan rust en herstel toe en vaak lig je 's avonds moe in bed maar blijft je hoofd malen en piekeren.
Stress put je uit, rooft mineralen (o.a. magnesium) en vitaminen (o.a. B3, B6, B11, B12, Vit C), verstoord belangrijke systemen en maakt ons op den duur letterlijk ziek.

Stress

Verlaagd de schildklier functie

Geeft maag/darm klachten

Verstoord (geslachts) hormonen

Verhoogd de hartslag en bloeddruk

Geeft hoofdpijn en vermoeidheid

Verstoord een goede nachtrust

Staat lichamelijk en geestelijk herstel in de weg

Ervaar je al langere tijd last van chronische stress?
Dan is het van belang om naast het nemen van rust, ook je leefstijl onder de loep te nemen.
Je leefstijl is veel belangrijker dan we vaak denken, en daar valt vaak veel winst te behalen!

Een burn-out out ontstaat na langdurige overbelasting, bij chronische stress, maar kan ook zeker worden uitgelokt door verkeerde voeding, overmatig sporten, darmklachten en tekorten.
Chronische stress / burn-out aanpak is dus breed en in m’n praktijk nemen we alle pijlers onder de loep en gaan we aan de slag met de punten waar verbetering nodig is, zoals;

Wat eet je, en hoe eet je?

Waar heb je stress van (voeding, beweging, omgevingsfactoren, toxines)

Darmwerking, spijsvertering

Voedend en gezond eten

Cortisol herstellen

Echte ontspanning inbouwen in je leven

Mogelijke vitaminen en mineralen tekorten

Gezonde beweging

Bewust worden van je gedrag, gedachten en patronen

Alles heeft invloed dus is het van belang ook alles aan te pakken.
Alles om je weer lekker in je vel te laten zitten en je energie weer terug te krijgen!

Herkenbaar? Hulp nodig?
Ik help je graag! Een kennismaking is gratis. 

We kunnen afspreken in m’n praktijk, of we maken samen een wandeling in ‘t bos!