AF EN TOE OPLADEN

Ik zie dit vaak in mijn praktijk.
Mensen die zichzelf vaak voorbij lopen, waardoor hun eigen energie op raakt..

Om jezelf op de eerste plaats te kunnen zetten, moet je eerst nee kunnen zeggen tegen anderen.Mensen die overspannen zijn of in een burnout zitten herkennen dit wel.

Omhoog klimmen uit het dal is niet gemakkelijk en kost tijd. Het gaat stapje voor stapje.Je kent vast de instructies in een vliegtuig wel: "zet eerst je eigen zuurstofmasker op voordat je anderen gaat helpen".

Zo is het in het leven ook.
Misschien moet je gewoon beginnen met elke dag een klein momentje me-time inplannen.
even een yoga- of meditatieoefening
lekker wandelen in de natuur
met aandacht je kopje koffie of thee drinken
het bad vol laten lopen om daarin te relaxen
een boek lezen

Het maakt niet uit waar je voor kiest, als je maar even ja zegt tegen jezelf!

Hoewel ‘t weer niet heel uitnodigend is, ben ik er toch even op uit gegaan voor een frisse wandeling. Ik knap er altijd van op.
Nu weer lekker thuis, opdrogen en tijd om dit boek uit te lezen! Heerlijk even me-time!

Hoe zorg jij voor jezelf?

Fijne zondag!