4 februari Wereldkankerdag
Bewegen kan heel ondersteunend zijn in deze periode. Zowel ter ondersteuning lichamelijk als mentaal.
Wil je graag (meer) gaan bewegen, maar kun je wel wat hulp gebruiken?
Dan nodig ik je van harte uit om met mij mee te gaan voor een wandeling in het bos!
Boslucht is gezond
Een wandeling in het bos brengt je in het moment
Een boswandeling versterkt je immuunsysteem
Een boswandeling verbetert je focus
De omgeving én de lichamelijke activiteit nemen stress weg
Tijdens bewegen maken we allemaal fijne stofjes aan zoals serotonine en endorfine, waar we ons heerlijk door gaan voelen.
Beweging waarbij we nog voldoende zuurstof binnen krijgen (en dus niet helemaal buiten adem zijn), zet allemaal energiefabriekjes in je lichaam aan het werk, die ervoor zorgen dat je vermoeidheid afneemt.
En beweging is natuurlijk goed voor spieren en gewrichten.
Je stressniveau daalt flink als je in de natuur bent. Een wandeling in het bos, rondje skeeleren tussen de weilanden of een rondje rennen buiten het dorp of de stad, is dus ook heel fijn om stress letterlijk van je af te af te bewegen!
Wil je graag (meer) gaan bewegen maar kun je wel wat hulp gebruiken?
Dan nodig ik je van harte uit om mee te gaan wandelen!
Wanneer: Zaterdag 5 februari
Tijd: 10:30 - 11:30/12:00
Startpunt : Gezondheidscentrum Hilversum, Vaartweg 163C
We gaan wandelen in het tegenovergelegen Corversbos
Kosten: Gratis
Voor wie: voor vrouwen met en na de behandeling voor kanker. De insteek is een laagdrempelige, ontspannen manier om in beweging te komen tijdens of na een behandel traject.
Bij behoefte kan ik je tijdens de wandeling vrijblijvend informeren over de mogelijkheden die ik heb om je te ondersteunen tijdens jouw ziekte-, herstel-, of verwerkingsproces.
Stuur me een pb voor meer informatie en/ of aanmelding!
Voel je welkom!
Ook wil ik je graag wijzen op onderstaande gratis challenge die op 4 februari start. Leuke, uitdagingen om te helpen bij het in beweging komen!
Iedere stap is er één!
https://shitorshine.nl/meerbewegenmetshitorshine/